ω3 πριν η μετα το φαγητο

Τα ω3 λιπαρά οξέα είναι ένας σημαντικός παράγοντας για την υγεία μας και την σωστή λειτουργία του οργανισμού μας.

Αυτά τα λιπαρά οξέα βρίσκονται κυρίως σε ορισμένα τρόφιμα, όπως τα ψάρια, τα αβγά και τα φυτικά έλαια.

Ωστόσο, η σωστή κατανάλωση τους είναι εξίσου σημαντική με την πηγή από την οποία τα προμηθευόμαστε.

Για αυτό το λόγο, ένα σημαντικό ζήτημα που πρέπει να λαμβάνουμε υπόψη μας είναι ο χρόνος κατανάλωσης των ω3 πριν ή μετά από το φαγητό.

Τα ω3 λιπαρά οξέα αποτελούνται από τρία βασικά είδη: το αλφα-λινολενικό οξύ (ALA), το αικοσαπενταενικό οξύ (EPA) και το δοκοσαεξαενικό οξύ (DHA).

Το ALA είναι ένα ουσιώδες λιπαρό οξύ που πρέπει να το παίρνουμε από τη διατροφή μας, καθώς ο.